Présentiel

Objectif pédagogique de la formation

🔎 Identifier les zones corporelles les plus exposées aux blessures selon chaque discipline de force (haltérophilie, powerlifting, CrossFit, strongman, bodybuilding…) afin d’orienter votre bilan
🧠 Comprendre les chaînes de causes et les mécanismes lésionnels propres à chacune de ces pratiques
🔍 Analyser les situations à risque grâce à des outils d’évaluation clinique et biomécanique structurés pour guider vos décisions
⚙️ Utiliser des grilles et tests d’analyse fonctionnelle pour relier les données cliniques aux contraintes biomécaniques du geste sportif
🩺 Élaborer des stratégies de prise en charge concrètes, alignées avec les données scientifiques les plus récentes
💪 Adapter vos choix thérapeutiques aux exigences spécifiques de chaque sport de force et au profil de l’athlète
📊 Intégrer de manière progressive et sécurisée les principes de préparation physique dans vos programmes de rééducation
🎯 Construire une démarche raisonnée qui articule soins, reprise de charge et retour à la performance
🏋️‍♀️ Planifier des progressions de charge et d’exercices cohérentes avec la phase de récupération et les objectifs sportifs
📝 Évaluer régulièrement l’efficacité de votre prise en charge et ajuster votre stratégie en fonction de l’évolution clinique

Détails de la formation

📚 Module 1 – Fondations de la prise en charge du lifter blessé

Ce module pose les bases indispensables pour comprendre, évaluer et prendre en charge les blessures chez les sportifs pratiquant des disciplines de force avec charges (lifts).

🎯 Objectifs pédagogiques

Identifier les principales localisations de blessures en fonction de la discipline :
- Haltérophilie
- Force athlétique / powerlifting
- CrossFit
- Strongman
- Bodybuilding
- Autres formes de street lifting ou disciplines apparentées
Comprendre les mécanismes de blessure spécifiques à chaque discipline et à leurs gestuelles avec barre (lifts).
Acquérir des outils d’analyse pour guider l’évaluation et la prise en charge :
- Analyse clinique : bilan fonctionnel orienté vers les contraintes spécifiques des lifts.
- Analyse biomécanique : trajectoires, amplitudes, contraintes articulaires et musculaires des mouvements de force.
Utiliser ces outils d’analyse pour orienter l’évaluation, la stratégie thérapeutique et le suivi.
Construire des stratégies de prise en charge pratiques, fondées sur :
- Les dernières évidences scientifiques disponibles.
- L’adaptation au profil du lifter (niveau, antécédents, objectifs) et à sa discipline.
Intégrer les principes de préparation physique dans la rééducation de manière raisonnée :
- Logique de progression des charges et des volumes.
- Spécificité des mouvements par rapport aux lifts pratiqués.
- Retour progressif aux lifts : reprise structurée et sécurisée des mouvements de base.

💡 Compétences et finalités visées

À l’issue de ce module, le participant sera en mesure de proposer une prise en charge structurée et adaptée aux sportifs de force blessés.

Décrypter et identifier les facteurs de risque de blessure :
- Facteurs intrinsèques :
  - Mobilité
  - Force
  - Technique d’exécution
  - Contrôle moteur
- Facteurs extrinsèques :
  - Volume d’entraînement
  - Charge (intensité, % 1RM, etc.)
  - Programmation : fréquence, distribution des séances, gestion de la fatigue
Mettre en place une prise en charge adaptée :
- Ciblée :
  - En fonction du profil du lifter et de sa discipline.
  - Selon la localisation de la blessure et le mécanisme lésionnel.
- Progressive :
  - Adaptation graduelle des contraintes.
  - Augmentation contrôlée de la charge et du volume.
  - Montée en complexité technique des exercices.
- Contextualisée :
  - Prise en compte des objectifs sportifs du lifter.
  - Adaptation au niveau de pratique (débutant, intermédiaire, avancé).
  - Intégration du contexte de compétition et d’entraînement (calendrier, contraintes, environnement).

🔬 Approche pédagogique

Alternance de temps théoriques et pratiques pour relier en permanence les concepts scientifiques à la réalité du terrain.
Mise en pratique immédiate des notions abordées à partir des profils, besoins et contextes des participants.
Application concrète des données issues des preuves scientifiques pendant les séances pratiques, afin de transformer les recommandations en outils directement utilisables en consultation ou sur le terrain. ✅