La méthode Pilates (module 1)

Programme 1er Jour Présentation de la méthode Pilates • Origine de la méthode • Spécificité de la méthode • 8 fondamentaux • Présentation du matériel Pilates • Objectifs et Bénéfices du Pilates Anatomie et physiologie du Pilates : les 5 principes de Base • Respiration • Placement du bassin • Placement de la cage thoracique • Stabilisation et mobilité scapulaire • Placement de la tête et de la colonne cervicale Mise en pratique des principes • Pratique individuelle des exercices d'échauffement • Pratique de l’enseignement des exercices d’échauffement en binôme Les images : un outil d’enseignement précieux (Acquisition) 2e jour Pilates et posture : cas particuliers et conseils généraux pour le rétablissement d’une bonne posture • Scoliose, hyperlordose lombaire, cyphose thoracique,rotations fémorales, genu valgum … pieds en supination, osteoporose , etc. Exercices Pilates niveau acquisition • Pratique individuelle des exercices • Pratique de l’enseignement des exercices en binôme Intégrer le Pilates au sein de son activité professionnelle • Analogie entre Pilates et kinésithérapie • Exercer la méthode pilates : légalité et fiscalité