Inactivité physique : comprendre, détecter, traiter

📚 Comprendre et caractériser l’inactivité physique

Cette partie pose les bases théoriques et cliniques nécessaires à la prise en charge de l’inactivité physique.

• Définition de l’inactivité physique : concepts clés, distinction avec la sédentarité
• Prévalence et facteurs de risque : données épidémiologiques, déterminants individuels et environnementaux
• Bénéfices des activités physiques et sportives sur la santé : prévention primaire, secondaire et tertiaire
• Méthodes d’évaluation du niveau d’activité physique : outils, questionnaires, tests simples utilisables en pratique clinique

🎯 Accompagnement au (re)démarrage de l’activité physique

Module centré sur la mise en mouvement progressive du patient, du bilan initial à la mise en œuvre de stratégies adaptées.

• Prise en charge individuelle selon les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS)
• Motivation et changement de comportement :
  • Modèle transthéorique de changement
  • Repérage du stade motivationnel
  • Outils concrets pour favoriser l’adhésion et la persévérance
• Stratégies de promotion de l’activité physique à l’échelle individuelle : adaptation au contexte de vie, contraintes et ressources du patient
• Stratégies collectives pour la promotion de l’activité physique :
  • Conception d’un projet de promotion de l’activité physique
  • Travail en réseau et partenariats locaux
• Construction de bilans personnalisés pour guider les programmes d’activité physique et de renforcement musculaire

💪 Renforcement musculaire et organisation de l’entraînement

Apports théoriques et pratiques pour concevoir, organiser et sécuriser un programme de renforcement musculaire adapté à l’inactivité physique.

• Rôle du renforcement musculaire en réponse à l’inactivité physique
• Organisation sécuritaire du renforcement musculaire : principes de sécurité, contre-indications, surveillance
• Définition des modalités d’entraînement (FITT) :
  • Fréquence
  • Intensité
  • Type d’exercices
  • Temps (durée et volume)
• Intensité de travail :
  • Repères pratiques d’intensité
  • Ajustement en fonction du profil et des capacités du patient
• Planification d’un entraînement :
  • Élaboration d’une séance type de renforcement musculaire
  • Progression dans le temps face à une situation d’inactivité physique
  • Suivi, réévaluation et ajustements
• Construction de programmes adaptés aux objectifs du thérapeute et du patient

🤝 Ateliers pratiques et coopération interprofessionnelle

Dimension pratique et collaborative pour favoriser l’intégration immédiate des compétences en situation réelle.

• Mise en pratique d’un échauffement collectif : conception et animation
• Mise en pratique d’une séance élaborée : tests, ajustements et approfondissement des connaissances
• Atelier coopératif sur la diversité des compétences :
  • Partage de pratiques entre professionnels
  • Complémentarité des rôles autour de l’activité physique
• Études de cas concrets : analyse, construction de programmes et réflexion collective

🩺 Activité physique adaptée en kinésithérapie

Focus sur l’intégration de l’activité physique dans la pratique kinésithérapique, en cohérence avec les recommandations récentes.

• Principes de l’activité physique adaptée en kinésithérapie
• Intégration de l’activité physique et du renforcement musculaire au sein du projet thérapeutique
• Accompagnement vers l’autonomie sécuritaire du patient dans sa pratique

👩‍⚕️🧬 Adaptation aux publics spécifiques

Apprentissage de l’adaptation fine des programmes d’activité physique et de renforcement musculaire à des populations à besoins particuliers.

• Femme enceinte :
  • Spécificités physiologiques
  • Adaptation de l’activité physique et du renforcement musculaire
  • Précautions et contre-indications
• Patient diabétique :
  • Rôle de l’activité physique dans la prise en charge du diabète
  • Ajustement de l’intensité et de la durée
  • Prévention des risques (hypoglycémie, fatigue, etc.)
• Patient hypertendu :
  • Impact de l’activité physique sur la pression artérielle
  • Choix des modalités de renforcement musculaire
  • Surveillance et sécurisation des séances

🔬 Méthodes pédagogiques et ancrage scientifique

La formation s’appuie sur une démarche rigoureuse et des méthodes actives favorisant l’appropriation des contenus.

• Approche basée sur les preuves (Evidence Based Practice)
• Revue de littérature scientifique et recommandations officielles, notamment celles de la Haute Autorité de Santé
• Pédagogie active :
  • Ateliers coopératifs
  • Mises en pratique guidées
  • Études de cas concrets pour un réinvestissement immédiat des compétences