Activité physique chez la femme enceinte et reprise en post partum : idées reçues et conseils

📚 Module 1 : Pratique de l’activité physique pendant la grossesse – état des lieux

Ce module introduit le contexte actuel de l’activité physique pendant la grossesse afin de mieux comprendre les enjeux et les besoins des femmes enceintes.

• Définitions : clarification des notions d’activité physique, de sédentarité et de sport pendant la grossesse.
• Constats de l’activité physique dans le monde et en France : niveaux de pratique, tendances actuelles et disparités.
• Freins à l’activité physique du côté des femmes enceintes : représentations, peurs, croyances, contraintes personnelles et sociales.
• Freins à l’activité physique du côté des professionnels : manque de formation, idées reçues, limites organisationnelles et relationnelles.

🎯 Module 2 : Bénéfices de l’activité physique pendant la grossesse

Ce module met en lumière les effets positifs d’une activité physique adaptée pour la mère et l’enfant, et permet de déconstruire les idées reçues. 💡

• Bénéfices pour la maman : impact sur la santé physique, psychologique et la qualité de vie.
• Bénéfices pour l’accouchement : influence sur le déroulement du travail, les complications et la récupération.
• Bénéfices pour le post-partum : prévention de certaines complications, soutien du bien-être et de la remise en forme.
• Bénéfices pour le bébé : effets sur la santé fœtale et néonatale.
• Déconstruction des idées reçues autour de l’activité physique enceinte : analyser et corriger les croyances limitantes (danger, repos absolu, contre-indications exagérées…).

🔬 Module 3 : Précautions et recommandations pour la pratique de l’activité physique pendant la grossesse

Ce module fournit un cadre sécurisant pour accompagner la pratique de l’activité physique pendant la grossesse, en s’appuyant sur les recommandations actuelles. ✅

• Précautions nécessaires pour pratiquer en sécurité : évaluation préalable, adaptations, surveillance des symptômes.
• Signaux d’alerte / d’arrêt de la pratique : repérage des signes nécessitant un arrêt immédiat ou une réévaluation médicale.
• Lignes directrices : activités recommandées et non recommandées en fonction du trimestre, du contexte médical et du niveau de pratique.
• Fréquence, durée, intensité recommandées : repères concrets pour doser l’activité physique (type, rythme, progression).
• Recommandations spécifiques pour les femmes très actives ou sportives de haut niveau : adaptations, suivi renforcé, gestion de la charge d’entraînement.

💡 Module 4 : Outils et ressources pour la promotion de l’activité physique chez la femme enceinte

Ce module propose des outils concrets pour intégrer la promotion de l’activité physique dans la pratique professionnelle et faciliter le dialogue avec les patientes.

• Utilisation d’outils pour promouvoir l’activité physique : supports d’information, supports motivationnels, outils d’évaluation simple.
• Infographies, affiches existantes : repérage et usage de supports visuels prêts à l’emploi en consultation ou en salle d’attente.
• Guides existants : présentation de ressources officielles et de bonnes pratiques pour orienter les patientes.
• Proposition d’outils pour faciliter les consultations : grilles, fiches pratiques, check-lists pour structurer l’entretien.
• Questions clés et fiches d’aide au dialogue selon différentes situations : exemples de formulations pour aborder l’activité physique avec des profils de patientes variés (sédentaires, sportives, grossesse à risque, etc.).

🩺 Module 5 : Consultation médicale et évaluation de l’activité physique pendant la grossesse

Ce module détaille la démarche d’évaluation et de prescription d’activité physique pendant la grossesse, en s’appuyant sur les recommandations nationales. 🔍

• Recommandations de la HAS sur la consultation médicale et la prescription d’activité physique pendant la grossesse : place de l’activité physique dans le suivi prénatal.
• Contre-indications absolues et relatives : situations nécessitant l’arrêt ou l’adaptation de la pratique.
• Questionnaires d’évaluation : présentation et utilisation des outils existants (X-AAP, GAQ-P, PPAQ).
• Proposition de questionnaire adapté : élaboration et utilisation d’un outil simplifié et opérationnel pour la pratique clinique.

🤱 Module 6 : Reprise de l’activité physique en post-partum

Ce module accompagne la réflexion et la pratique autour de la reprise de l’activité physique après l’accouchement, du post-partum immédiat à la reprise sportive intensive. 🎯

• Notions sur le post-partum : caractéristiques physiologiques et psychologiques de cette période.
• Visite post-natale : intégration de la question de l’activité physique dans la consultation post-partum.
• Rééducation abdomino-pelvi-périnéale : place de la rééducation dans la reprise de l’activité physique, coordination avec les autres intervenants.
• Bénéfices de l’activité physique en post-partum : prévention et amélioration des troubles physiques, psychiques et métaboliques.
• Recommandations HAS sur la reprise de l’activité physique après l’accouchement.
• Directives canadiennes 2025 et questionnaire GAQ-PP : apports des recommandations internationales pour la reprise post-partum.
• Conseils allaitement : compatibilité entre activité physique et allaitement, ajustements pratiques.
• Reprise de l’activité physique chez la femme sportive et de haut niveau : accompagnement spécifique, planification de la progression.
• Cas spécifique de la reprise de la course à pied : critères de reprise, étapes clés, signaux de vigilance.

📘 Méthodes pédagogiques et ressources

La formation s’appuie sur une pédagogie active, alternant apports théoriques, outils pratiques et mises en situation pour favoriser l’appropriation des connaissances. ✅

• Plateforme pédagogique (Teachizy) : accès centralisé aux contenus et activités en ligne.
• Supports variés : polycopiés, diaporamas, vidéos, photos pour illustrer les notions clés.
• Quizz sous forme de QCM : évaluation et consolidation des acquis tout au long du parcours.
• Bibliographie : sélection de références scientifiques et de recommandations officielles.
• Mise en situation de consultation : entraînement à l’entretien avec la femme enceinte ou en post-partum autour de l’activité physique.
• Cas cliniques : analyse de situations concrètes pour transposer les connaissances en pratique.
• Guides de bonnes pratiques et recommandations : outils directement utilisables en consultation.
• Forum d’échanges pré et post formation : partage d’expériences, questions-réponses entre pairs.
• Documents complémentaires en téléchargement : fiches pratiques, modèles de questionnaires, supports d’information.
• Tableau de bord regroupant l’ensemble des documents et informations : suivi de la progression et accès rapide aux ressources.