Gainage : renforcement musculaire rachidien 🏋️

Gainage : renforcement musculaire rachidien pour tous les profils de patients

Une approche globale et fonctionnelle du gainage

Le gainage ne se limite pas à la simple planche ! Cette formation en e-learning propose une vision complète et moderne du renforcement musculaire de la sangle abdominale et du rachis, adaptée aussi bien à la prévention qu’à la rééducation.

Grâce à une progression pédagogique claire, vous apprendrez à intégrer le gainage dans toutes vos pratiques, qu’il s’agisse de patients souffrant de lombalgie, de sportifs en reprise d’activité ou de seniors cherchant à entretenir leur autonomie.

Fondements anatomiques et biomécaniques du caisson abdominal

La formation débute par un rappel essentiel sur l’anatomie et la physiologie du caisson abdominal, pour comprendre les enjeux du renforcement simultané et isométrique des muscles de la colonne vertébrale. Ces bases sont indispensables pour bâtir une gaine protectrice efficace autour du rachis.

Des protocoles adaptés et progressifs pour chaque situation

Que vous interveniez en individuel, en binôme ou en collectif, vous découvrirez des protocoles de gainage progressifs, du plus simple au plus exigeant. Les exercices sont classés pour permettre une adaptation précise à chaque patient : gainage auto-résisté, à poids de corps, proprioceptif, cervical et dynamique.

Cette structure vous permet de construire des séances sur-mesure et d’évaluer la progression de vos patients, quels que soient leur âge, leur pathologie ou leur niveau sportif.

Pédagogie pratique et évolution des exercices

Chaque chapitre propose une évolution des exercices, avec des conseils pratiques pour maîtriser les fondamentaux, respecter les critères de sécurité, et ajuster le niveau d’exigence. L’apprentissage se fait pas à pas, pour vous permettre une mise en œuvre immédiate dans votre pratique quotidienne.